Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2022
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
630 kcal
|
Fedt: 20,61g | Prot.: 48,12g | Kulhyd.: 61,79g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Чай. Frokost: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Чай, Говядина Отварная, Картошка Вареная. Aftensmad: Чай, Рис с Овощами. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Cardio - 22 minutter, Squats - 25 minutter, Китайская тренировка - 27 minutter, Hvile - 13 timer og 46 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
@nekoruka's Vægt Historie
|