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Devagar e sempre
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2075 kcal
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Fedt: 112,89g | Prot.: 203,47g | Kulhyd.: 67,90g.
Frokost: Vapza Carne Seca Desfiada, Abóbora Moranga, Health Time Whey Protein 100%, Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Alface, Pernil Assado, Vapza Carne Seca Desfiada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Guacamole com Tomates e Pimentas Chili. Snacks/Andet: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Health Time Whey Protein 100%, Pink Cacau 100%, Abacate. mere..
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703 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Vandre - 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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Naay Abgar's Vægt Historie
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