karsten.degen's Dagbog, 18 apr 22

Knapp 800 Kcal mit der besten Bratwurst, da wird auch unser Sohn kurzfristig wieder zum Fleischesser… ETB fast Voll, aber 6km Wandern mit 240 Höhenmetern und gleich noch eine Stunde Fitness… das passt schon 🤪

---

2012 kcal

Fedt: 121,72g | Prot.: 79,09g | Kulhyd.: 149,77g.   Morgenmad: Aldi Pikanter Fleischsalat, Weizenbrötchen, Primello Frischkäse Schnittlauch, Weintrauben, Ei, Camembert, BioBio Bergkäse , Aldi Prosciutto Cotto, Lidl Laugeneck mit Saaten. Frokost: Frankfurter Kranz. Aftensmad: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Wilhelm Brandenburg Frankfurter Rindswurst, Rote Beete Salat. mere..

3379 kcal

Motion: Træning - 1 time, Vandre - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..