Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2022
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1371 kcal
|
Fedt: 63,57g | Prot.: 49,19g | Kulhyd.: 147,35g.
Morgenmad: Su, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yeşil Çay, Zeytinyağı, Ayca Beyaz Peynir, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Portakal, Brokoli, Salatalık, Kırmızı Domates, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin. Frokost: Barilla Makarna, Superfresh Ton Balığı . Snacks/Andet: Nestle Bitter Çikolata, Nestle 1927 Sütlü Çikolata, Sakız (Şekersiz), Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
1683 kcal
|
Motion:
Sjipning - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 13 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|