|
8.00⚖️, siłownia🏋️👍
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 34,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4546 kcal
|
Fedt: 189,74g | Prot.: 176,76g | Kulhyd.: 527,62g.
Morgenmad: Morliny Boczek Wędzony, Ketchup, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Frokost: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Murzynek, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Sernik, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Miodownik. Aftensmad: Kebab. Snacks/Andet: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. mere..
|
|
3285 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|