Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2022
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1808 kcal
|
Fedt: 60,79g | Prot.: 116,28g | Kulhyd.: 199,13g.
Morgenmad: Paru Sapi Goreng, Bakmi GM Pangsit Kuah, KFC Rice. Aftensmad: Keju Mozzarella, KFC Rice, Ikan Tuna Kalengan. mere..
|
|
2175 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|