|
2 günde 5 gr gitmiş. Ben hala tartı yanlış mı, biraz daha sayı düşer mi diye üzerinde akribatik hareketler yapıyorum. Lan daha ne istiyorsun?
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
864 kcal
|
Fedt: 36,14g | Prot.: 61,68g | Kulhyd.: 70,66g.
Morgenmad: İçim Fit, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Aftensmad: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Domatesler, Patates Püresi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Nimet Grissini (Sade) . mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 11 minutter, Hvile - 12 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|