|
5.00 ⚖️, siłownia 🏋️
|
91,9 kg
Indtil videre tabt: 33,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4077 kcal
|
Fedt: 200,19g | Prot.: 146,25g | Kulhyd.: 430,13g.
Morgenmad: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. Frokost: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Sernik, Makowiec. Aftensmad: U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem, Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Andet: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mere..
|
|
4468 kcal
|
Motion:
Rengøring - 7 timer, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|