mahastry's Dagbog, 21 apr 22

Bacem sama balado buat sahur. mepet imsyak, tanpa sayur. hiks. Kalian masak apa gaes? semangat ya puasanya :)

---

1280 kcal

Fedt: 41,56g | Prot.: 66,28g | Kulhyd.: 158,14g.   Morgenmad: Air, Terong Balado, Telur Balado, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Frokost: Nutrijell Puding Susu Strawberry, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun (Dimasak), Nasi Goreng. Aftensmad: Kastengel. Snacks/Andet: Flimty Flimeal, Kanzler Bakso Keju, Yakult Probiotic Drink. mere..

1920 kcal

Motion: Sove - 4 timer, Hvile - 20 timer. mere..