|
Bugün diyete başladık bakalım ne kadar kilo vercez belimi incelecek mi👀
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2504 kcal
|
Fedt: 136,18g | Prot.: 187,33g | Kulhyd.: 144,32g.
Morgenmad: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin. Formiddagsmad: Şekersiz Türk Kahvesi. Før frokost: Proteinli Atıştırmalık. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mandalina, İçim Yoğurt . Eftermiddagsmad: Ceviz. Før aftensmad: Kefir. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara, Mantar Sote, Et Sote, Tam Buğday Ekmeği, İçim Yoğurt . Snacks/Andet: Kivi Meyvesi, Limon, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Havuç. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
seydacoban's Vægt Historie
|