Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2022
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1253 kcal
|
Fedt: 55,83g | Prot.: 60,79g | Kulhyd.: 127,51g.
Morgenmad: Сильпо Кекс Панеттоне, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Помидоры, Шпинат, Wudy Сосиски, Сильпо Булка Подовая Французская Зерновая, Омлет с Молоком. Aftensmad: Волошкове Поле Масло Сливочное 73%, Торчин Соус Тартар, Салат Овощной, Булгур (Вареный), Куриное Филе на Гриле. Snacks/Andet: Roshen Батончик с Арахисовой Начинкой, Зеленый Чай, Травяной Чай, Сильпо Яблоко Чемпион, Капучино, Круассан. mere..
|
|
1879 kcal
|
Motion:
HIIT - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|