Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2014
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2014:
|
1645 kcal
|
Fedt: 39,29g | Prot.: 52,07g | Kulhyd.: 279,71g.
Morgenmad: Mandarijn, Jam, Bruine Boterham. Frokost: Appels, Kaas, Volkoren Brood. Aftensmad: Worst, Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: LU Boudoir, LU Vitabis 1 Koek, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei, Lotus Speculoos. mere..
|
|
2466 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Støvsugning - 5 minutter, Syning - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 6 timer og 49 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Svømning (Hurtigt) - 16 minutter, Svømning (Moderat) - 4 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Dagligvarer - 1 time, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
|
|