nlpp22's Dagbog, 23 apr 22

Ramazan’da bakıyorum da benimde herkesin de gram gram gidiyor kilolar bununla alakalı bilgisi olan var mı acaba ?

---

1651 kcal

Fedt: 100,31g | Prot.: 81,39g | Kulhyd.: 113,10g.   Morgenmad: İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Çilek, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Gold Crunchy. Aftensmad: Kelle Paça, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuzu Eti, Mevsim Salata. Snacks/Andet: Kadayıf, Antep Fıstığı. mere..

1980 kcal

Motion: Træning - 1 time og 14 minutter, RPM - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..