Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2022
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2636 kcal
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Fedt: 113,94g | Prot.: 136,28g | Kulhyd.: 177,96g.
Morgenmad: Mollete, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Descremada, Serrano Jamón Serrano. Frokost: Patata Asada, Carrefour Espárragos Verdes, Salmón, Miel, Semillas Secas de Chía, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Aftensmad: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Helado Polvito, Anitin Pan de Pipas, DIA Parrillada de Verduras con Pollo. Snacks/Andet: Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. mere..
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1643 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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