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iniciei meu processo com 110 kg,quero chegar aos 75!
110kg
100kg=ok
105kg=ok
100kg=ok
95kg=ok
90kg=ok
chegando nos 85 ,volto pra atualizar...
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1340 kcal
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Fedt: 29,35g | Prot.: 107,63g | Kulhyd.: 171,58g.
Morgenmad: Mingau de Aveia. Frokost: Sarapatel, Contra-filé. Aftensmad: Café com Leite Integral, Banana da Terra. Snacks/Andet: Mel, Maçãs, Banana Prata, Banana Prata. mere..
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