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27.04.2022 - 81,3 kg
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Ziel:
21.08.2022 - 62 kg
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1020 kcal
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Fedt: 48,78g | Prot.: 72,87g | Kulhyd.: 69,01g.
Morgenmad: Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: K-Classic Heidelbeere Konfitüre Extra, All Seasons Kulturheidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Rosinen, Ja! Zarte Haferflocken. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Ei, Butter, Aldi Wiener Würstchen. Snacks/Andet: Edeka Schoko Lolly. mere..
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2185 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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