Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2014
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2014:
|
1759 kcal
|
Fedt: 40,06g | Prot.: 72,47g | Kulhyd.: 285,15g.
Morgenmad: Mandarijn, Jam, Volkoren Brood. Frokost: Peren, Kaas, Volkoren Brood, Appels. Aftensmad: Witlof, Hamlap of Kotelet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: LU Vitabis 1 Koek, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei, Crackers. mere..
|
|
2372 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 5 minutter, Svømning (Hurtigt) - 15 minutter, Sidde - 4 timer, Se TV - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Husarbejde - 1 time, Rengøring - 1 time, Støvsugning - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|