Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2022
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106,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1848 kcal
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Fedt: 111,51g | Prot.: 157,17g | Kulhyd.: 50,80g.
Morgenmad: Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Ovo. Snacks/Andet: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mere..
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3769 kcal
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Motion:
Undervisning - 3 timer, Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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