Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2022
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1248 kcal
|
Fedt: 37,95g | Prot.: 80,11g | Kulhyd.: 150,12g.
Morgenmad: Banana, Ovo Cozido. Frokost: Salada de Folhas, Mandioca Cozida, Galinhada. Aftensmad: Salada Verde Mista, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Andet: Laranjas, Maçã. mere..
|
|
2373 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alexandrinaferreira's Vægt Historie
|