Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2014
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77,7 kg
Indtil videre tabt: 20,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2014:
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3116 kcal
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Fedt: 85,21g | Prot.: 123,63g | Kulhyd.: 341,81g.
Morgenmad: Dulano Artländer Mettwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Nutella Nutella, Rama Margarine, Crefée Französische Kräuter, Gekochtes Ei. Frokost: Glühwein, Rum, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Zentis Marzipanbrote. Aftensmad: Albona Paniermehl, Ei, Butter, Käse, Aldi Kochschinken, Ketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Andet: Cookie. mere..
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2507 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 1 time, Køre - 20 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 4 timer og 55 minutter, Husarbejde - 1 time og 45 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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