Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2022
|
107,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
758 kcal
|
Fedt: 15,43g | Prot.: 77,48g | Kulhyd.: 76,33g.
Morgenmad: Filé de Frango Grelhado. Frokost: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Goiaba, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Andet: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. mere..
|
|
4220 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 22 minutter, Fodbold - 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Opvask - 2 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 8 minutter, Studere - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fernandonunes1's Vægt Historie
|