Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2022
|
89,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2572 kcal
|
Fedt: 107,73g | Prot.: 216,50g | Kulhyd.: 178,24g.
Morgenmad: Untad Kepekli Ekmek , Yumurta, Avokado, Sütaş Kaşar Peyniri, Emin Dana Pastırma . Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Supplementler Whey Protein, Peyman Çiğ Badem. mere..
|
|
3038 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|