Tatjana23d's Dagbog, 05 maj 22

schläfst du alleine oder mit bettnachbarn? vielleicht mal klären ob du atemaussetzer hast, dann mal ins schlaflabor. Vielleicht ne schlafapnoe. das kann ziemliche Folgen haben, lässt sich aber gut behandeln mit Gerät.  

Schilddrüse ist ok? 

Vermutlich ist meine Frage zu simpel..aber trinkst du genug? 🙈 

DasistmeinMitgliedsname, oft ist es aber tatsächlich das naheliegende... 

Wie sieht es mit Stress aus ? Du schreibst von immer in Bewegung. Vielleicht mal Yoga machen oder Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung nach Jacobsen machen. Eventuell über YouTube. ........Guter Gedanke von Mellicom. Da gibt's auch eine App fürs Handy um den Schlaf zu überwachen. 

Eisenmangel🤔 wie lange hast du das schon?  

… was sagt denn dein Doktor? 

Sie hat kein Eisenmangel 🙋 

Oje, das wird hoffentlich bald wieder besser... Ich les mal mit 

Also....das kann so ziemlich alles mögliche sein. Ich würde erstmal Schlaftagebuch führen. Wann gehst ins Bett, musst du viel nachdenken, wachst du leicht auf, was machst du 1 Stunde bevor du ins Bett gehst, schläfst du sofort, was isst du und um wie viel Uhr. Es geht darum ob ein Muster erkennbar ist....zB wenn ich xy mache... fühle ich mich schlechter als sonst. Natürlich kann es auch ne Apnoe sein, auch falsches Kissen, für dich unpassendene Matratze, geistige Erschöpfung. Abzuklären wäre erstmal ob es von der Psyche kommt oder körperlich ist 🤗💚  

Sind deine Kopfschmerzen besser? Passt dein Kopfkissen zu deiner Schlafposition? Spannungskopfschmerzen kann man evtl durch Nackenübungen und Dehnung behandeln. Solche Verspann7ngen beeinflussen auch die Schlafqualität!! 

am besten führst Du wie von sjw-aic ein Schlaftagebuch für die objektive Beurteilung (Vorlagen im Netz) und dann geh damit zu einem Arzt, der was vom Schlaf versteht (tun leider nur wenige) Auf jeden Fall ist Schlaf so individuell, dass Du nicht in Foren wie hier Lösungen suchen solltest. 

Ich würde auch Schilddrüse und hormon Haushalt checken lassen. Ich persönlich habe zwei autoimmunerkrankung die diese krasse schlappheit hervorruft. Durch Medikamente kann ich jetzt wieder einen 10st Tag meistern aber mit wirklichen Pausen.  

nein, unterm Grundsatz essen schlägt nur aufs Gewicht, wenn Reserven da sind 🙄 

lass mal deine Schilddrüse Untersuchung , könnte daran liegen. Hatte ich auch  

Hämochromatose vielleicht. Da hat man dann zuviel "Eisen" aber Ferritin und deswegen nicht im Blutbild zu erkennen. Mit einem Gentest kann man es auf jedenfall herausfinden. Symptome sind erstmal starke Müdigkeit. Wäre nur mein erster Einfall weil es viele Menschen haben ohne es zu wissen, da man es wie gesagt nur durch einen Gentest herausfinden kann. Gute Besserung dir  

das würde ich mit einem Arzt besprechen 

Ohje, ich habe ein paar mal die Benachrichtigungen gecheckt und nichts war, und jetzt auf einmal über 22 Kommentare 🫢 Ich schlafe nicht alleine, aber mein Freund bekommt auch nichts mit im Schlaf 😂😅 - @mellicom Meine Schilddrüse wäre tatsächlich das, was ich als nächstes mal untersuchen lassen werde (weil das die Ärzte hinkriegen🙄) Ich hatte Eisenmangel, ich nehme die Tabletten aber weiterhin, auch wenn die Ärztin sagte ich kann absetzen, allerdings hab ich mich da selbst behandelt und nehme bis heute weiter, weil ich fand, dass der Wert grenzwertig weiterhin ist und ich durch Verzicht auf Fleisch überhaupt den Mangel bekam - @nini0689 Beim Trinken habe ich leider keinen Überblick, ich versuche so viel wie es geht, muss auch ziemlich oft Pipi, ich versuche mal noch mehr zu trinken 😊 Meine Kopfschmerzen sind tatsächlich besser geworden, weil ich jetzt in Behandlung bin mit meinem Kiefer und bekomme Physiotherapie 😊 darauf kam ich ja auch erst durch die Tips hier von euch, weil die Ärzte nicht wirklich hilfreich waren 😀 (Orthopäde, Hausarzt, Zahnarzt) - @soku75 Meiner Meinung nach esse ich immer noch zu viel. Ich möchte noch 6-9kg abnehmen, aber nichts tut sich mehr .. Tracke bei ner anderen App. Ich esse immer zwischen 1500 und 2000kcal, meisten 1700, was glaub ich immernoch zu viel ist und deshalb nichts mehr klappt 🙄(sehr deprimierend) Wochenends wird dann teilweise leider eskaliert, was mir iwie auch immer wieder meinen Fortschritt kaputt macht ... als ich noch fett war, war es iwie leichter 😂😂 - @Anzhelika..💚... Ich bedanke mich bei euren Tips und Meinungen🥰 sorry für die laaaange Antwort 🫢🙈 

Kann auch der Kiefer ausmachen... vielleicht knirscht du mit den Zähnen. Und....man kann auch zuviel Eisen im Blut haben...ist auch nicht gut 🤗💚 

2 Liter Wasser wäre für mich die Basis für alles! Das steht für mich vor weiteren Arztbesuchen