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Heute war die erste Herausforderung durch Essen gehen. Vietnamesisch, Bo bun la lot, habe die Nudeln nicht ganz geschafft. Anhand des Fotos habe ich für die jeweiligen Zutaten das Gewicht großzügig geschätzt: ca. 1250kcal .
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1412 kcal
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Fedt: 53,61g | Prot.: 48,22g | Kulhyd.: 173,82g.
Morgenmad: Oatly Hafer Classic. Frokost: Kaffee. Aftensmad: Pflanzenöl, Karotten, Trader Joe's Röstzwiebeln, Hamker Asia Sauce, Bamboo Garden Fisch-Sauce, Lidl Gurke, REWE Mischsalat, Rinderhackfleisch, Erdnüsse, Glasnudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Waterdrop Microdrink , Aurica Inulin, DM Magnesium . mere..
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2058 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Ich bin gerade nachdenklich, da viele Menschen (ich auch schon öfters) sich zu so einem Gericht noch einen Cocktail und Nachtisch oder Vorspeise gönnt. Da ist sofort der gesamte ETB weg oder gleich schon überschritten.
Mein Ballaststoffziel habe ich heute dafür nicht einmal zur Hälfte geschafft, und bei Eiweiß ist auch nur 0,55 g /kg geworden.
07 maj 22 af medlem: Kimbo Jones
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Gehst du jeden Tag so essen.? Ich seh da viel Gemüse. 🤗💚
07 maj 22 af medlem: sjw*
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heute gibts ebenfalls vietnamesisch zur Feier des Tages
07 maj 22 af medlem: Budder_🥨
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@sjw-aic: das ist mein vietnamesisches Lieblingsgericht 💙 das Gericht schwer machen die Reisnudeln, die in Öl gebratenen Rinderhackröllchen, Erdnüsse, Rostzwiebeln und die Sauce, das Gemüse machts im wahrsten Wortsinn nicht fett. Ich versuche als FS Neuling erst mal so wenig wie möglich auswärts zu essen, weil ich gerade am Anfang nicht viel schätzen möchte und in der Findungsphase aber großen Wert auf ein realistisches Bild meiner Ernährung lege.
08 maj 22 af medlem: Kimbo Jones
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Verstehe....ist ein gutes Ziel. 👍🤗💚
08 maj 22 af medlem: sjw*
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Kimbo Jones's Vægt Historie
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