Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2014
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2014:
|
960 kcal
|
Fedt: 70,98g | Prot.: 36,43g | Kulhyd.: 51,52g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Seven Boys Pão Sovado, Nestlé Creme de Leite, Café, Tal e Qual Adoçante. Frokost: Alface, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito sem Gordura, Tomates. Aftensmad: Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Biscoito de Polvilho, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zero-Cal Sucralose, Morangos, Fiore Creme de Leite Fresco. mere..
|
|
1648 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|