Kontrastreich's Dagbog, 09 maj 22

sich den Montag versüßen :-)
Wünsche allen einen guten Start in diese Woche!! ****

---

1296 kcal

Fedt: 53,98g | Prot.: 76,09g | Kulhyd.: 132,07g.   Morgenmad: Büsch Kerniges Büsch, Milbona Bio Organic Soja Drink, Vegetarischer Schinken Spicker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch,  Cocktailtomaten, Salatgurke, Fitline Frischkäse 0,2%, Leger, Möhren. Aftensmad: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Knorr Pommes Sauce , Strauchtomaten, Aldi Paprika Rot, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Bio Lachsfilet, Bellasan Sonnenblumenöl, Champignons, Zucchini, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Andet: Katjes Wunderland Sauer, PowerBar Proteinnut2 White Chocolate Almond, Erdbeeren, Emmi Caffè Latte Balance, Milbona High Protein Quarkriegel. mere..

2436 kcal

Motion: Læsning - 4 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 6 timer. mere..