Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2014
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2014:
|
2041 kcal
|
Fedt: 93,18g | Prot.: 81,36g | Kulhyd.: 234,80g.
Morgenmad: Tangerine, Thomas' Light English Muffin, Fried Egg without Fat, Tea (Brewed). Frokost: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana, Daisy Cottage Cheese 2%, Del Monte Del Monte Gold Extra Sweet Pineapple, Keebler Town House Flatbread Crisps - Roasted Garlic, Cooked Asparagus (from Frozen). Aftensmad: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Pepperoni. Snacks/Andet: Bananas, baby carrots, Celery. mere..
|
|
3793 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 1 time, Køre - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 timer, Stå - 4 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Hula Hooping - 15 minutter, Husarbejde - 2 timer, Stationary Bike - 35 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
PinkRose88's Vægt Historie
|