|
Отёкла. Возможно от недосыпа, а может потому что за ужином углеводов было в три раза больше, чем в завтрак и обед(так уж получилось, люблю сладенькое вечером, а не утром😋)
Вот не знаю, есть ли смысл переносить угли на утро, соблюдая при этом планки кк и активности?
Силовая на спину
Шаги 16тыс+
1281кк
Немного недобор по белку, зато орехи вписала в планку.
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1258 kcal
|
Fedt: 43,22g | Prot.: 72,73g | Kulhyd.: 144,09g.
Morgenmad: Апельсин, Банан, Редис, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Финский 45%, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо. Frokost: Славмо Молоко 2,5%, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Курица (Жареная в Панировке). Aftensmad: Славмо Молоко 2,5%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Славмо Творог Обезжиренный. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|