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enchiladas suizas 320 kcal con hoja de lechuga en lugar de tortillas
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909 kcal
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Fedt: 32,75g | Prot.: 45,91g | Kulhyd.: 112,26g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Panela, KIR Jamón Virginia de Pavo, McCormick Mayonesa (10g), Bimbo Pan Linaza. Frokost: Salsa, Knorr Arroz con Tomate, Norteño Queso Estilo Fresco Molido, Nutribits Lechuga Orejona, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: Farmacias Similares Simifibra Forte. Snacks/Andet: Fresas, Mangos. mere..
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podrías tambn haber hecho 3 enchiladas con tortilla de maiz en vez de arroz y al lado poner una ensalada y ahí cumplias lo mismo pero más sano. sustituir el arroz como carbohidrato ya que te aporta más proteínas y fibra con menor cantidad de calorías. y una ensalada mas completa que tuviese más proteína. incluso podrías sustituir la tortilla por tortilla de nopal y tiene menos calorías. Recuerda que tmbn debes consumir más proteína n.n
11 maj 22 af medlem: Yetzi13
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gracias, tomaré en cuenta tus comentarios, por ahora sigo la alimentación tal cuál me la dió la nutrióloga ya que voy empezando, ya después espero agarrar más experiencia y ya que me deje libre la nutri
11 maj 22 af medlem: Berenic3 Rodríguez
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Berenic3 Rodríguez's Vægt Historie
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