Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2022
|
82 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1844 kcal
|
Fedt: 75,98g | Prot.: 115,82g | Kulhyd.: 176,50g.
Morgenmad: McDonald's Scrambled Eggs, McDonald's Rice, McDonald's Fried Chicken (Thigh). Frokost: Sup Ayam, Daging Kambing Goreng, Nasi Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Mendoan. mere..
|
|
2164 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 40 minutter, HIIT - 10 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|