RenataMMendes's Dagbog, 16 maj 22

Não é pouca comida?  

Eu estou cetoadaptada e não tenho muito apetite, eu realmente almoço mais ou menos 200 -250 gramas e fico satisfeita por conta da gordura da carne, por exemplo. Eu trabalho minha ansiedade agora em outras coisas, aprendi a respirar e meditar, por exemplo e completo minhas vontades alimentares muitas vezes com nozes pecã, coco seco natural (ajuda na fibra) e tomo clorella, spirulina em pó diluídas em água saborisada e amo aquele cafezinho fora de hora. Hoje, eu tenho uma relação saudável com a comida. Ah, tomo Centrum de a a z. Tudo isso para te dizer que a quantidade está ideal pra mim hoje.  

Que legal! Eu preciso desse nível de controle pra mim, pq eu como bastante😅 

Fran. Eu realmente sofri muito para entender que eu descontava na comida absolutamente tudo, felicidade, tristeza, estresse, desânimo... Eu vivia me dando desculpas para comer docinhos e tudo era com comida... O que deu certo pra mim foi desfocar da comida, sério... Aprendi até artesanato, voltei a cantar, amo dançar e aprendi a cozinhar comida saudável. No dia a dia é o básico (bicho e planta) no fim de semana eu faço receitas mais elaboradas, faço mousse de maracujá cetogênico, aprendi a amar abacate, leite de coco que é naturalmente mais adocicado e tô muito, muito feliz mesmo  

Ahhhhhh, eu faço terapia desde o começo da pandemia e foi determinante para voltar a ter o controle de minha própria vida .. com os restaurantes fechados eu precisei ir pra cozinha e eu odeio comida congelada... Tipo lasanha... Daí pra frente foi um hábito novo a cada mês. Vc consegue também, acredite em você. 

Desculpa,perguntar que cor é a embalagem desse centrum que vc usa? 

rokessyane, o Centrum é o importado. Centrum adults embalagem verde com branco, non-GMO & Glúten Free.