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Bom dia!!!
E começa a semana, e não é uma semana comum é a primeira semana do ano, ano novo, novas promessas, novos desafios, novas esperanças!!!
Você se preparou para começar, e ai esta trabalhando, ou esta de férias?
Que este ano todos consigam realizar seus sonhos, chegar aos seus objetivos!!!
Melhor opção vida saudável pra vida toda e só depende de cada um!!!
Maravilhosa semana!!! bjosss
E ai vc manteve o peso, engordou ou emagreceu nas festas?
Eu oscilei mas no fim mantive!
Vis Kost Kalender, 05 januar 2015:
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1372 kcal
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Fedt: 61,64g | Prot.: 86,80g | Kulhyd.: 125,48g.
Morgenmad: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Activia Ameixa, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Jasmine Chia em Grãos. Frokost: Nutella Nutella, Mandioquinha, Beterrabas, Azeitonas Verdes, Salmão no Forno ou Grelhado, Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Agrião. Aftensmad: Caspian Sea Iorgurte, Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Andet: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Bon Jour de France Queijo Brie, Activia Ameixa Zero Gordura. mere..
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Bom dia! Estranhamente, apesar das jacadas, mantive! Mas Joaninha tb me deu canseira, de repente gastei as calorias com ela e meu sobrinho! Muito cavalinho, pula-pula, escalada, caminhada... kkkkk
05 jan 15 af medlem: dricdolphin
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Eu to comendo como rei... só curtindo... sem "peso"... o q percebi é q saí dos 89,5kg pra 91,5kg... 2kg pra chutar o balde... to comendo tatinha TODO DIA... e carbs indo pra + de 250g/dia... hauahuahuahauha e continuo comendo o chocolate... mas to enjoando... :|
05 jan 15 af medlem: rogerpaixao
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eu engordei 4 quilos......mas já sabia, engordo fácil quando volto a comer carbos ruins......e sempre exagero nas jacadas......voltando hj....
05 jan 15 af medlem: Valleska
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05 jan 15 af medlem: rogerpaixao
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Eu abusei nesse fim de ano, comi muito e me exercitei pouco. Fico feliz de ter mantido o peso apesar de tudo. Hoje recomeço os cuidados com a saúde. Vigiar a dieta e me exercitar.
05 jan 15 af medlem: Penélope 2013
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Dric, criança é tudo de bom, principalmente para brincar e ajudar a gastar muitas calorias, eles tem pilha atômica he he he que maravilha além de se divertir ainda se exercitou!!!
05 jan 15 af medlem: Sophia Prince
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Roger vc é um fenômeno da ciência, nem low carb é mais e continua mantendo e as vezes ainda emagrecendo kkkkkkk agora não acredito que ta enjoando do chocolate???? Parabéns por manter o HIIT, mas tatinha todo dia, ai ai hemmmm
05 jan 15 af medlem: Sophia Prince
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Vall vc já conhece seu organismo, e já aprendeu a lidar com ele, portanto esses 4 kg metade é inchaço e a outra metade vc elimina rapidinho!
05 jan 15 af medlem: Sophia Prince
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Isso ai Penelope, volte sim saúde em primeiro lugar, já aproveitamos as festas, curtimos agora voltemos para as metas e vida saudável!!!
05 jan 15 af medlem: Sophia Prince
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To preparada pra começar a segunda parte do processo ehehe, nova meta, novas atitudes pra tb mudar resultados. Engordei um pouquinho nos ultimos dias e sim, estou de ferias :) Uma ótima semana e parabéns por ter mantido o peso!!
05 jan 15 af medlem: Preta12
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