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Wrap für 300kcal. Vollgemüse Tortilla aus Roter Bete.
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808 kcal
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Fedt: 40,92g | Prot.: 52,71g | Kulhyd.: 41,69g.
Morgenmad: Kräutertee, Schwarztee. Frokost: Kaffee, Sontner Griechischer Joghurt 2%, Edeka Rhabarber TK. Aftensmad: Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Gekochtes Ei, Beetgold Vollgemüse Tortilla Rote Beete, Santa Bremor Meeresalgen , Cocktailtomaten, Lidl Gurke, Gut & Günstig Frischkäse, Wheaty Vegane Merguez, Gut & Günstig Paranüsse. Snacks/Andet: Kräutertee, Waterdrop Microdrink, DM Magnesium. mere..
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2501 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 2 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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