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220kcal für die große Portion.
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1658 kcal
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Fedt: 55,34g | Prot.: 111,99g | Kulhyd.: 175,66g.
Morgenmad: Schwarztee, Clasen Bio Kakaonibs, Aldi Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Golden Peanut Konjac Glucomannan. Frokost: Kaffee. Aftensmad: Fischsoße, REWE Bio Reiswaffeln , Erdnüsse, Hähnchenbrustfilet, Papaya, Weißkohl, Rindfleisch, Kräutertee, Edamame, Karotten, Gouda, Aldi Paprika, Cocktailtomaten, Lidl Gurke, Light Live Sekt Alkoholfrei Rosé. Snacks/Andet: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Bürger Gemüse Maultaschen, DM Bio Gemüse Brühwürfel , DM Magnesium. mere..
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1974 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 11 timer. mere..
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