Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2022
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2581 kcal
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Fedt: 67,70g | Prot.: 129,06g | Kulhyd.: 364,11g.
Morgenmad: Manteiga Light (com Sal), Pão Francês, Nescau Nescau com Leite, Tirolez Catupiry, Frango Desfiado, DIA Pão de Queijo Tradicional. Frokost: Swift Escondidinho de Abóbora com Carne Moída , Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Alface, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido), Swift Escondidinho de Abóbora com Carne Moída . mere..
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2303 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Vandre - 40 minutter, Hvile - 1 time og 50 minutter, Sove - 20 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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