Lika25081's Dagbog, 24 maj 22

Обед 510 кк. бжу 23/14/73 овсянка с фруктами, арахисовой пастой и протеином.

---

1627 kcal

Fedt: 75,13g | Prot.: 97,83g | Kulhyd.: 145,46g.   Morgenmad: Сладкий Красный Перец, Листья Салата, Сильпо Хребты Лосося Горячего Копчения, Помидоры, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Akura Соевый Соус, Комгалком Хлебцы Ржаные, Ферма Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Клубника, Творожные вафли, Укроп, АТБ Банан, Омлет с Сыром. Frokost: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад, Терра Овсянка Плющенная, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Клубника, АТБ Банан, Киви. Aftensmad: Elite Цикорий с Шиповником и Облепихой, Свиточ Шоколад с Перцем Чили и Абрикосом, Куриные котлетки с творогом, Гринвиль Буряк по-Корейски, Сельдерей Маринованый, Домашний Кошик Сыр Панир для Гриля. mere..

2183 kcal

Motion: Motionsmaskine (Langsomt) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..