Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 maj 2022
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1951 kcal
|
Fedt: 89,85g | Prot.: 121,12g | Kulhyd.: 168,49g.
Morgenmad: Aguacate, Food Tecnologies Proteína Aislado de Soya, Jitomate, Valley Foods Aceite Comestible Sabor Mantequilla, Arroz Blanco, Krispy Kreme Dona Brownie. Frokost: del Barrio Tortillina , La Sierra Frijoles Bayos sin Grasa, Papa, Zanahoria, Valley Foods Aceite Comestible Sabor Mantequilla , Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Aftensmad: Yoplait Yogur Griego Bajo en Grasa (Fresa). mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AlexDivision's Vægt Historie
|