katushka-0603's Dagbog, 25 maj 22

урраа! свершилось: худеем без голодных обмороков!🙂я - с вами 

Красота 😍  

Спасибо☺️ Так худеется с удовольствием) 

Я уже месяц считаю, но результата нет... Ем на 1650ккал, 100г белка, 60 жиров и остальное углеводы. На сколько калорий кушаете и какое соотношение КЖБУ?)  

Мне кажется что вы себя жалеете , за пол года можно сделать идеальную фигуру а у вас еле заметен результат , урезайте бжу и больше спорта 

красотка 💐 

zamoro4ennui, а расскажите пожалуйста, что вам ещё кажется, это очень интересно 

жаль, что функционал не позволяет банить токсик тут, результат впечатляет! 

Darya Row, не переживайте, это вам кажется, что результата нет, на самом деле вы узнали на каких ккал вы не худеете. Ни одна формула не подскажет вам такой точный результат, как собственный организм. Исходя из этого месяца ваша задача - регулировать калории (поднимать или опускать на 100 и каждые 2 недели следить за динамикой). Если результата не будет, главное не снижать ниже 1200! это прямо опасно . Если опустили ккалории уже до этой цифры, хотя до неё не стоит доходить , а у вас не худеется- нужен разгон ккалорий. Изучите, что это . на Ютубе Артем Бразговский и Дарья Валентинова очень доступно рассказывают , как в комфорте строить свою фигуру, очень рекомендую их!  

ничего не поменялось  

Darya Row, я придерживаюсь 1300-1400 КК, у меня рост 158 см) б-90, ж-60, остальное углеводы - около 120 выходит +/-. Я когда начала считать, у меня вес стоял месяц-полтора, я думаю организм привыкал, а потом пошёл вниз, 6 кг в общей сложности ушло на данный момент) 

Shevchenkoyuliya199161 благодарю🤗 

Kukuruzka04 Спасибо вам за поддержку!❤️ Я даже не буду обращать внимание на токсиков, потому что и на весах и по объёмам я вижу результат, и я рада что не спеша, но вес уходит, и главное питаться мне комфортно. Обесценить чужой результат другим людям всегда легко. Я если честно долго баловалась диетой Дюкана, в следствие получала большие наборы веса, потом вес вообще переставал уходить, поэтому сейчас я так рада, что мне очень вкусно и комфортно, и при этом вес уходит😊 

Отлично виден результат! По фото и не скажешь что рост 158, у меня такой же рост, но выгляжу я коротышкой😅 

Darcymaguir, Спасибо вам😊нет, я такая же коротышка в жизни, видно фото просто так вышло) вы как никто меня поймёте, как низкие девочки быстро превращаются в тумбочки и какие усилия прилагаются в борьбе с лишним весом)