Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2015
|
95,3 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 31,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2015:
|
710 kcal
|
Fedt: 17,21g | Prot.: 43,75g | Kulhyd.: 89,50g.
Morgenmad: Pasta Roni Shells and White Cheddar. Frokost: Skinless Chicken Breast, Kraft Shake 'n Bake Parmesan Crusted, Prego Chunky Garden Tomato, Onion and Garlic Pasta Sauce, Heartland Whole Wheat Penne Pasta. Snacks/Andet: Alpine Valley Apple Cinnamon Bread. mere..
|
|
4419 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vbutler86's Vægt Historie
|