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130kcal für einen Snack: Erdbeeren in Hafermilch, und für mein Ballaststoffziel ist Inulin untergerührt.
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918 kcal
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Fedt: 21,95g | Prot.: 89,77g | Kulhyd.: 76,04g.
Morgenmad: DM Magnesium , Kaffee. Frokost: WellMix Protein 90 Peanut Butter Cookie , Nudelsalat. Aftensmad: WellMix Whey Protein Vanille, Hipp Pasta Bambini Tagliatelle in Spinat-Käse-Sauce. Snacks/Andet: Heidelbeeren, Oatly Hafer Classic, Aurica Inulin, Erdbeeren, Paranüsse, Waterdrop Microdrink . mere..
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1887 kcal
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Motion:
Husarbejde - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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 Kommentarer
Herta, es schmeckt ganz leicht süßlich und sonst neutral. Da es sich sehr gut auslöst in Flüssigkeiten benutze ich es gerne an allen Tagen an denen ich merke dass ich zu wenig Ballaststoffe habe. Tut meinem Bauch echt gut.
30 maj 22 af medlem: Kimbo Jones
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30 maj 22 af medlem: kirchgellersen
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Ich kenne es seit etwas 6 Monaten durch ein Kochbuch von einem Ernährungsmediziner. Es ist Ballaststoff aus Chicorée. Habe es im Reformhaus ganz in meiner Nähe unkompliziert gefunden, ausprobiert und für passend befunden ☺️
30 maj 22 af medlem: Kimbo Jones
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Interessanter Tipp mit dem Inulin, kannte ich noch nicht!
05 jun 22 af medlem: AsketHH
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Asket, ich bin selbst ernannte Küchenfee für alle Tricks die kochen einfacher, gesünder und leckerer machen. zumindest sage ich mir das jeden Tag 🤭
05 jun 22 af medlem: Kimbo Jones
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Unheimlich, kannst Du Gedanken lesen? Ich habe tatsächlich vorhin über "ideale" Gerichte nachgedacht. Hatte sogar kurz überlegt, hier mal eine Umfrage zu starten.
Die Kriterien:
1. Einfach (wenig Zutaten, schnelle Zubereitung).
2. Gesund (für eine Diät geeignet).
3. Lecker (selbsterklärend).
Genau in der Reihenfolge.
05 jun 22 af medlem: AsketHH
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Asket, dann sind wir genau auf einer Wellenlänge 🌊 was aufwendiges kommt mir selten ins Haus. Zusätzliche Kriterien: man muss es auch mitnehmen und ggf. in der Mikrowelle warm machen können. Die Zutaten sollten sich im Kühlschrank mindestens 5 Tage halten damit ich nicht so oft einkaufen gehen muss und am besten One Pot Gerichte um Abwasch zu sparen. Und mit wenig Nachdenken zuzubereiten, wenn ich JETZT!!!! SOFORT!!!! was zu essen brauche 😉
05 jun 22 af medlem: Kimbo Jones
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🙋♀️ da bin ich auch dabei! schnell, einfach, lecker... ich les mal mit 👀
05 jun 22 af medlem: DieJill
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Freut mich dass ihr mein Essen mögt 🥰 und ich schwöre es schmeckt noch leckerer als es aussieht 😉
05 jun 22 af medlem: Kimbo Jones
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12 jun 22 af medlem: Kimbo Jones
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Kimbo Jones's Vægt Historie
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