Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2015
|
60 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2015:
|
2088 kcal
|
Fedt: 79,19g | Prot.: 70,35g | Kulhyd.: 268,78g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Greenway Brochette, Tomaten, Bonnie Mayonnaise, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Cava. Snacks/Andet: Koekje, Cake, Crackers, Dadel, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Reparere - 2 timer, Sidde - 4 timer, Svømning (Moderat) - 3 minutter, Svømning (Hurtigt) - 17 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 12 minutter, Opvask - 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Læsning - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|