Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2015
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2015:
|
1421 kcal
|
Fedt: 40,44g | Prot.: 121,59g | Kulhyd.: 143,28g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Зеленый Чай. Frokost: Консервированный Тунец. Aftensmad: Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Snacks/Andet: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mere..
|
|
2085 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
KotЁnok GaFFF's Vægt Historie
|