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675 kcal
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Fedt: 16,79g | Prot.: 76,76g | Kulhyd.: 57,70g.
Morgenmad: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Quäse Protein, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Frokost: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Xucker Erythrit, Kaufland Milch 0,1% Fett. Aftensmad: Butter, Mischgemüse, Champignons, Weintrauben, Grüne Erbsen (Gefroren), Ei, Knorr Gemüsebrühe, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Iglo 8 Kräuter, Schnittlauch, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Eiweißbrot (35g), Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Salz, Schwarzer Pfeffer. mere..
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 Kommentarer
Hallöchen, hast du den Gemüsepratling selber gemacht ❓ wenn ja wie 🤔 Schönen Abend dir noch 🙋♀️
02 jun 22 af medlem: Franzi 55
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Hallo Franzi,
Ja, den Bratling habe ich selbst gemacht.
5 gefroren Rosenkohl,
200g Möhren, 300g gefrorene Erbsen,
1 EL Schnittlauch, 1 EL getrocknete Zwiebeln, 300g Vollkornhaferflocken,
30g Eiweißbrot, 80g Kohlrabi 1/2 Bund krause Petersilie, 200g Magerquark, Pfeffer , Salz, 2Eier.
Alles durch den Fleischwolf gedreht und 2 Stunden Kalt gestellt.
BÄLLCHEN Formen und plätten und in der Pfanne Braten
02 jun 22 af medlem: hrldfischer
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03 jun 22 af medlem: Franzi 55
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Ein súpertolles Rezept 😋 Dankeschoen auch fuers aufschreiben 💕
03 jun 22 af medlem: Bunte Teller
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