Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2022
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1575 kcal
|
Fedt: 59,52g | Prot.: 62,95g | Kulhyd.: 206,73g.
Morgenmad: Fortune Minyak Goreng Sawit, Margarin, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Garam, Kayu Manis, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon. Frokost: Gula Merah, Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng Sawit, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Kacang Panjang Hijau, Urap, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Marjan Cocopandan. mere..
|
|
1568 kcal
|
Motion:
Træning - 56 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|