Дарья Шайн's Dagbog, 04 jun 22

где все берут такой йогурт с протеином? не вижу в продаже. 

Я покупаю в магазине МЕТРО. У нас в Новосибирске такой есть, но возможно и вдругих городах тоже 

не в любой. в кето даже превышая (немного конечно) расходы, худеешь за счет дополн.сжигания от кетоза. а вот если нет кетоза, тогда это правило работает 

Тут судить не берусь, мало знаю про кето, но в любом случае бесконтрольное обжирание жирами даже на кето будет не очень полезно) в любом случае контроль и подсчёт важная составляющая 

Спокойно худею на интуитивном питании 

Mari, это чудесно, но не у всех так получается, ничего не есть и худеть) 

не считаю уже давно. ем интуитивно. уменьшаюсь в размерах, не смотря на отсутствие диет 

Скорее всего у вас есть привычка есть мало и двигаться много, что вам это помогает. Если вы давно так живете, то вы не на диете, это ваш принцип жизни, вы знаете где убавить где добавить. Это супер)  

Дарья Шайн, ем я много) раньше, да, вечно на 1200 кк, вечно голодная, вечно худеющая, и при этом так и не похудевшая))) 

не считаю))))считаю орторексию и подсчёты худшим злом))))считать буду только на наборе, ибо 2600 наесть правильно сложно и то временно))))ем много) 

Я с Вами полностью согласна))) написала пост про 1 протеиновую смесь - в которой для 1 приёма пищи очень много углеводов. Так народ стал на меня «нападать» - якобы это всё классно, и вообще как я сейчас ем 60-70 грамм углеводов в день - это сдохнуть можно. Только я сейчас физически только дома занимаюсь - без фитнеса( не успеваю) и работа вся за компьютером. Как я ела на 1800 калорий в день - поправлялась, а с 1100-1200 в день за неделю минус 1.2 кг Если ты в активе - сам организм ничего делать не захочет без 1800 калорий в день, а в пассиве всё поцдёт в жирок 

Это пудинг, беру или в пятерочке или в магните, есть ваниль и шоколад(шоколад вкуснее))  

Анчоус12, если вы с телом находитесь в комфорте и без подсчета калорий - это супер, однако, сходу при таком подходе нельзя однозначно сказать, а наедаете ли вы достаточно белка, а достаточно ли потребляете клетчатки, а молочка в вашем рационе есть или нет и сколько) похудеть то можно и на гамбургерах 😋 

Дарья Шайн я Зингилевского читала ещё до физиклов😉мне можете про бжу не втирать..130 белка стандартно ..могу пересчитать и будет так)))это для неофитов все в новинку..а ещё белок лучше животный😉😉😉😉😉и это тоже)))))просто интересно как долго вас в низкие калории собираются проваливать и как из.этого выходить вопрос)))  

Вам никто ничего не втирает, я тут мазями не торгую. Если в вас уверенности в своём питании через край - ваше право) но не надо сбивать с толку всех, кто только встал на «путь исправления». Если вы в курсе про Физикл, значит и вкусненькое сколько длится поток (это к вопросу о сроках). Никто никого не держит, все под контролем, если мне комфортно - я ем, некомфортно - говорю и все подстраиваем под меня. И делюсь я своими ощущениями не обобщая всех под одну гребенку. Можете не считать и жить интуитивно? Флаг в руки, ветра попутного в спину) 

Знаете, я восторгаюсь людьми, кто может не считать и худеть, если он того захотел. Захотел - набрал вес, захотел - снова скинул. Мне так не удаётся. И диетологи только советы дают без конкретики, не объясняя толком ничего и придерживаясь рамок ВОЗ. Круто, когда чувствуешь себя и знаешь, сколько нужно съесть и чего именно тебе не хватает. Я сама бы так не смогла. 

Дарья Шайн 😉😄😄😄😄я считала 4 года)))еда это не угол всей жизни, а образ жизни не диета)))я слова не сказала плохого про физика, а вот нефотиство заканчивается обычно быстро.и да, я с собой в гармонии потому что прошла от " не жру ничего и толстею" до " ем на 2300 и не поправляюсь".и вес держу в разных циклах уже 3 года,улучшают качество.. вам удачи, и наверное гармонии. 

Я вот начала считать только два месяца назад, прям каждый день, прививая себе эту привычку) надеюсь она останется со мной до тех пор пока я не смогу как вы «кушать на 2300 и не толстеть»! У вас прекрасный результат судя по фото и вашим успехам в зале)) надеюсь моей мотивации хватит дойти до своей цели! 💪🏻😎