Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2015
|
60 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2015:
|
1717 kcal
|
Fedt: 27,03g | Prot.: 83,53g | Kulhyd.: 295,06g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Aziatische Peren, Kaas, Harde Broodjes, Appels. Aftensmad: Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Tomaten, Atlantische Kabeljauw, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: LU Vitabis 1 Koek, Dadel, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Opvask - 15 minutter, Rengøring - 3 timer, Sove - 5 timer og 5 minutter, Hvile - 6 timer og 2 minutter, Svømning (Hurtigt) - 18 minutter, Svømning (Moderat) - 2 minutter, Sidde - 3 timer, Shopping - 1 time, Se TV - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Strygning - 3 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
|