nadiarpramesti's Dagbog, 07 jun 22

Sarapan di kantor pakai Buah kesukaan dulu.
Pisang kecil panjang 15cm = 90 kkal
Jeruk = 62 kkal
Totalnya jadi 152 kkal.

Semoga lancar, semoga sehat2 selalu. Semoga Allah meridhoi setiap ikhtiar kita.
aamiin

---

1166 kcal

Fedt: 42,92g | Prot.: 50,76g | Kulhyd.: 153,18g.   Morgenmad: Jeruk, Pisang. Frokost: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Mentimun (Kupas), Bayam, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang, Ayam Panggang. Aftensmad: Selada Kol, Telur, Pisang. Snacks/Andet: Sobisco Choco Mania, Sobisco Choco Mania, Momogi Stick Coklat. mere..

2840 kcal

Motion: Madlavning - 1 time, Bruser - 30 minutter, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Ride Motorcykel - 1 time og 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..