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Primeiro objetivo: 64kg
Objetivo final: 60kg
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1638 kcal
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Fedt: 53,25g | Prot.: 109,44g | Kulhyd.: 183,16g.
Morgenmad: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Frokost: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Andet: Kisabor Aveia em Flocos Finos , Açaí Movido, Banana Nanica, Ameixas. mere..
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379 kcal
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Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
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stabil vægt
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brunamendeslrv's Vægt Historie
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