|
هيك كان فطوري لليوم ٢٥٠ سعرة تقريبا
|
936 kcal
|
Fedt: 30,45g | Prot.: 67,21g | Kulhyd.: 103,28g.
Morgenmad: نخالة خبز القمح, سفن لبن, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة طرية. Frokost: نخالة خبز القمح, سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). Snacks/Andet: الجوز, اللوز, التمر. mere..
|
|
2588 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Sjipning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|