Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2015
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2015:
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1514 kcal
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Fedt: 99,82g | Prot.: 92,82g | Kulhyd.: 53,71g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Café, Tal e Qual Adoçante, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Nestlé Chocolate Classic Duo, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Tomates. Aftensmad: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Contra-filé, Berinjela Cozida, Tomates, Perdigão Bacon Fatiado. Snacks/Andet: Suco de Limão, Nestlé Creme de Leite, Café, Coco, Tal e Qual Adoçante, Elegê Manteiga Extra com Sal, Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sococo Leite de Coco, Gold Achocolatado Diet. mere..
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1922 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Madlavning - 45 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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